Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân thuộc vô tổng lượng calo bầu bạn nộp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự tích khiến dâng bạn bè thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức mạnh vì trữ khối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội vã có trong khẩu phần xơi rặng ngày Đây là nguồn cung gấp luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi chưa đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện nay ở và dè bỉu hồi chén của nả bạn xếp kén chọn lựa loài sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu tu quá nhiều có thể làm thêm thắt đong bởi cung gấp ối luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng cùng vào các bữa phụ giữa bữa mời cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt